Как сжечь 600 ккал за час? Избавляемся от дряблых рук и оттечности
Завтрак – как способ дополнительно сжечь 500-600 ккал в день
Завтракать надо, но что именно скрывается под этим «надо», известно не всем.
Это простое упражнение сжигает до 600 калорий за час. Как правильно ходить по лестнице, чтобы быстро похудеть
Тренируемся дома или на улице. Нет абонемента в тренажерный зал или бассейн? На улице невозможно заниматься спортом из-за погоды? Не проблема! Провести эффективную тренировку можно в своем доме — достаточно выйти в подъезд и начать подниматься и спускаться по лестнице. Впрочем, все не так просто — Sport24 рассказывает, как подготовиться к ходьбе по лестнице, кому она противопоказана и какую пользу может принести. Польза от ходьбы по лестнице Это упражнение укрепляет сердечно-сосудистую систему, улучшает кровообращение, повышает уровень «хорошего» холестерина и снижает уровень «плохого»...