5 кг жира — это совсем не минус 5 кг на весах. Чтобы просто слить 5 кг общей массы тела достаточно поголодать 2-3 дня и выпить забойное слабительное с диуретиком. Гарантированно сольёшь пятерку на весах. А если тебе хочется снизить именно жировую массу на 5 кг, то здесь придётся потрудиться чуть больше. Как? Читай дальше и узнаешь. 1 кг твоего жира — это примерно около 8000 ккал. Получается, чтобы сжечь 5 кг жира нужно потратить или создать дефицит на 40 000 ккал. Не хило, да? Как это сделать? Допустим, что твой базовый обмен (суточное количество калорий) составляет 1600 ккал...

Данный эксперимент стартовал 27 июня 2010 года и закончился 6 июля 2010 года, суть его заключалась в том чтобы сжечь 5 кг жира за 10 дней. Утренний мой вес на начало эксперимента, составлял 97.300 а вечерний вес составлял до 100 кг максимум...