В этой статье вы узнаете за какое время сожжется ровно 1 кг жира! А также сколько тренировок потребуется, чтобы ускорить этот процесс! Начнем с энергии, заложенной в 1 кг человеческого жира примерно на 7000 ккал. Посчитаем сколько надо тренировок чтобы сжечь 1 кг жира? Например, сейчас мы с девушками тренируемся в прямых эфирах в моём аккаунте в Instagram. Интенсивные тренировки по 1 часу. 6 дней в неделю 4 недели. По оптимистичным прогнозам на каждой тренировке я трачу 500-600 ккал/ час...

## 🔥 Как сжечь 1 кг жира: простая математика и реальные шаги! ⚖️ Привет, друзья! 👋 Хочешь избавиться от 1 кг лишнего веса? 🤔 Кажется, не так уж и много, но иногда именно этот килограмм стоит на пути к цели! 💪 Сегодня разберемся, как безопасно и эффективно сбросить этот килограмм, без голодовок и изнурительных тренировок! 🙅‍♀️ Сначала немного математики: 🤓 1 кг жира = примерно 7700 калорий. ☝️ Это значит, чтобы сжечь 1 кг жира, тебе нужно создать дефицит в 7700 калорий. Как это сделать? 🤔 1. Дефицит калорий! 📉   •  Самый важный фактор! Создавай дефицит в 500-700 калорий в день. Это позволит сжигать примерно 0...