В этой статье вы узнаете за какое время сожжется ровно 1 кг жира! А также сколько тренировок потребуется, чтобы ускорить этот процесс! Начнем с энергии, заложенной в 1 кг человеческого жира примерно на 7000 ккал. Посчитаем сколько надо тренировок чтобы сжечь 1 кг жира? Например, сейчас мы с девушками тренируемся в прямых эфирах в моём аккаунте в Instagram. Интенсивные тренировки по 1 часу. 6 дней в неделю 4 недели. По оптимистичным прогнозам на каждой тренировке я трачу 500-600 ккал/ час...

Сколько нужно ходить чтобы избавиться от 1 кг жира? А можно ли вообще так, или это не работает? Почему нельзя похудеть только на ходьбе? Постараюсь привести тут математику, которая ответит на эти и другие вопросы, и, надеюсь, изменит ваш подход к похудению. А в конце статьи прикреплю ссылки на другие мои статьи, которые помогут разобраться во всех этих вопросах. Согласитесь, было бы неплохо, если бы мы проходили 10 000 шагов в день и сразу же на весах видели приятные цифры. Жаль, но наше тело устроено сложнее...