Народ, всем привет. Желание сжечь 1 кг жира за неделю звучит мотивирующе, и очень много людей хотели бы этого, при этом ходьба часто кажется самым простым и безопасным способом достичь этой цели. Особенно если у вас есть большое количество лишнего подкожного жира. Но сколько именно нужно ходить, чтобы результат был реальным? Давайте сегодня разберем вопрос подробно, с цифрами и пояснениями, без мифов и завышенных ожиданий. Конечно, все индивидуально и немного приближенно, но все же для общего понимания будет полезно...

В этой статье вы узнаете за какое время сожжется ровно 1 кг жира! А также сколько тренировок потребуется, чтобы ускорить этот процесс! Начнем с энергии, заложенной в 1 кг человеческого жира примерно на 7000 ккал. Посчитаем сколько надо тренировок чтобы сжечь 1 кг жира? Например, сейчас мы с девушками тренируемся в прямых эфирах в моём аккаунте в Instagram. Интенсивные тренировки по 1 часу. 6 дней в неделю 4 недели. По оптимистичным прогнозам на каждой тренировке я трачу 500-600 ккал/ час...