С наступлением холодного сезона многие из нас сталкиваются с простудой, насморком и другими симптомами ОРВИ. Это действительно частый гость в осенне-зимний период. Как помочь организму справиться с вирусами и укрепить иммунитет? Давайте разберёмся с позиции нутрициологии: просто, динамично и по делу. 🌟 Что такое ОРВИ и как защититься? ОРВИ — это не один вирус, а целая группа респираторных вирусов (риновирусы, коронавирусы, аденовирусы), которые атакуют дыхательную систему. Наше оружие в борьбе с ними — правильное питание, режим дня и натуральные помощники. Профилактика: ваш первый шаг к победе 🛡️ Витамин D: солнечный друг зимой Низкий уровень витамина D повышает риск подхватить вирусы...

Осень и зима традиционно считаются сезоном простуд. Но ОРВИ — это не «обязательная норма», а сигнал о том, что иммунитет нуждается в поддержке. Один из методов, который помогает укрепить защитные силы организма, — массаж Даже лёгкая вирусная инфекция снижает работоспособность, истощает ресурсы тела и повышает риск осложнений: бронхита, гайморита, проблем с сердечно-сосудистой системой Регулярная профилактика укрепляет барьерные функции организма и помогает не только реже болеть, но и легче переносить вирусные нагрузки Массаж — это не только расслабление и снятие стресса...