В этой статье вы узнаете как избежать повреждения ниппеля мяча при накачивании

разбеге и самому дори, но пожалуй 90 процентов силу удара идет именно техника его исполнения и постоянной практике, но это вовсе не значит то что вы должны забит на силовые нагрузки и вообще не тренироваться. Следующая тема, которую хотелось бы затронуть это прогрев мышц, связок и организму в целом. Чтобы избежать травмы вообще нормально бить по мячу рекомендую вам разминаться в течение 20-30 минут, а для ударной силы требуется не просто разминка, а полный прогрев организму, то есть разминка в интенсивном режиме вы должны чувствовать как будто шар внутри...