На рисунке четыре «классические» сидячие позы. Как видим, они не имеют ничего общего с тем, как сидит большинство людей вокруг нас. Давайте разберемся, почему йоги выбрали именно такие варианты: · На стуле для меньшей усталости мышц спины мы подсознательно округляем спину, отводя головы назад с напряжением плечевого пояса. Не помогают даже ортопедические спинки – в любом офисе вы заметите, что это не помогает и поза «колеса» встречается через одного. Позы йоги напротив помогают сохранить позвоночнику природную форму с правильными изгибами в шейном и позвоночном отделах...

За год мы проводим за компом более двух тысяч часов. В итоге – пачка проблем со здоровьем и, в первую очередь – с позвоночником. По статистике, более 70% тех, кто работает за компьютером, сталкиваются с дискомфортом в позвоночнике. Поэтому стоит правильно сидеть за компьютером, настроить рабочее место и делать простые упражнения. Не надо становиться фанатами ЗОЖ, но поберечь себя стоит. В серии публикаций этого блога вы узнаете мой опыт. С 2001 года работаю в офисе. Почитай четверть века - в разных...