На рисунке четыре «классические» сидячие позы. Как видим, они не имеют ничего общего с тем, как сидит большинство людей вокруг нас. Давайте разберемся, почему йоги выбрали именно такие варианты: · На стуле для меньшей усталости мышц спины мы подсознательно округляем спину, отводя головы назад с напряжением плечевого пояса. Не помогают даже ортопедические спинки – в любом офисе вы заметите, что это не помогает и поза «колеса» встречается через одного. Позы йоги напротив помогают сохранить позвоночнику природную форму с правильными изгибами в шейном и позвоночном отделах...

Практики йоги − выбор для тех, кто хочет привести в порядок и тело, и мысли. Независимо от возраста и веса упражнения (асаны) улучшают физическую форму и дарят душевное равновесие, гармонию, выводят качество жизни на новый уровень. Начать заниматься йогой несложно. Есть множество техник, отвечающих разным целям и позволяющих освоить практики каждому. Но прежде необходимо ознакомиться с основами, подробно узнать позы йоги для начинающих и правилах их выполнения как дома, так и в студии. Большинство техник позволяет приступать к йоге с любым уровнем физической подготовки...