Последнее десятое место в нашем топе занимает разведение ног сидя в тренажере. Кстати, эффективность этого почти бесполезного упражнения можно повысить просто до небес, используя значительные рабочие веса...

Просиживать весь день перед компьютером плохо по многим причинам, и одна из них имеет прямое отношению к органу тела, на котором вы, собственно, сидите. Ягодичные мышцы без должной нагрузки атрофируются, а скованные «замороженные» позы нарушают кровообращение. Есть даже исследование, результаты которого доказали, что достаточно пяти лет, проведенных на офисном стуле, чтобы ягодицы стали плоскими и дряблыми, даже если изначально они были, как у Ким Кардашьян. И это плохо для всего организма, поскольку ягодицы отвечают за множество движений в повседневной жизни...