Каждый человек всегда придумывает отговорки, не могу ходить потому что нет времени, данная статья предназначена для поддержки своего организма в тонусе, при этом вам не нужно ходить в качалку или заниматься с тренером. Упражнение 1. Вам необходимо будет сесть на пятки, выпрямить спину. Ладони сложить на поясе или затылке. Затем приподнявшись, опускать попеременно низ спины до касания с полом слева и справа от стоп. Тренируются ягодичные мышцы, бедра. Упражнение 2. Сесть "по-турецки" и перекатывать туловище влево и вправо, уплощая жировые отложения и придавая ягодицам идеальную форму...