“Как же накачать ягодичные мышцы?” - этот вопрос по сей день мучает посетительниц тренажерных залов и фитнес студий. В наше время многие девушки начинают активно заниматься фитнесом, но не всем удается прийти к желаемому результату. Естественно, когда мы долго стараемся, но не видим результата, мотивация пропадает и многие разочаровываются в фитнесе и бросают тренировки. При этом обвиняют во всем генетику, которая не дает им накачать шикарные ягодицы.  Ягодицы - это не только эстетика. Многие привыкли...

Многие мечтают о красивых и подтянутых ягодицах, но далеко не все знают, что путь к идеальной форме начинается не только с силовых тренировок. Важную роль в этом процессе играют осанка, расслабление мышц, мобильность тазобедренных суставов и правильное питание. Давайте разберем каждый из этих аспектов подробнее. Осанка: фундамент красивых ягодиц Форма ягодиц во многом зависит от вашей осанки. Если ваш таз находится в заднем наклоне и поясничный отдел уплощен, ягодицы будут выглядеть плоскими. В...