Сколько часов в день вы проводите за экраном? Работа, отдых, общение — большая часть нашей жизни происходит в сидячем положении. И к вечеру знакомое чувство: ноющая боль между лопатками, «каменная» шея, онемевшие поясница и запястья. Знакомо? Это тело посылает вам сигналы SOS. Неправильная поза за компьютером — медленный, но верный путь к остеохондрозу, головным болям, синдрому запястного канала и хронической усталости. Как тренер по ЛФК и йоге, я каждый день работаю с последствиями сидячего образа жизни...

В эпоху удалённой работы, цифрового образования и постоянной занятости за экраном компьютера проблема правильной организации рабочего места стала очень актуальной. По данным физиотерапевтов (1) и специалистов по гигиене труда, неправильная посадка при длительной работе за компьютером может привести к серьезным последствиям: от хронической боли в спине и шее до нарушений осанки, ухудшения кровообращения и снижения концентрации. Всех этих рисков можно избежать, если подойти к вопросу организации пространства осознанно...