Вы замечали, что к вечеру спина начинает ныть, шея затекает, а поясница будто наливается свинцом? Это не возраст и не то, что вы мало двигаетесь. Это поза, в которой вы провели несколько часов подряд. Сидячее положение само по себе - испытание для позвоночника. Оно неестественно для человека. Мышцы спины вынуждены постоянно находиться в статическом напряжении, чтобы удерживать корпус. Кровоснабжение тканей ухудшается, возникает спазм - и вот уже знакомое чувство разбитости. Хорошая новость: боль...

Долгая работа за компьютером часто приводит к дискомфорту в спине, шее и плечах. Но этого можно избежать, если соблюдать простые правила эргономики и гигиены труда. Разберём 6 ключевых рекомендаций, которые помогут сохранить здоровье позвоночника. Правильная организация пространства — основа профилактики болей. Обратите внимание на следующие моменты: Обычные стулья не подходят для длительной работы — выбирайте эргономичное офисное кресло со следующими характеристиками: Правильная поза за компьютером:...