Практики йоги − выбор для тех, кто хочет привести в порядок и тело, и мысли. Независимо от возраста и веса упражнения (асаны) улучшают физическую форму и дарят душевное равновесие, гармонию, выводят качество жизни на новый уровень. Начать заниматься йогой несложно. Есть множество техник, отвечающих разным целям и позволяющих освоить практики каждому. Но прежде необходимо ознакомиться с основами, подробно узнать позы йоги для начинающих и правилах их выполнения как дома, так и в студии. Большинство техник позволяет приступать к йоге с любым уровнем физической подготовки...

Позвоночник перестал болеть, а спина стала гибкой — и всё благодаря одной позе из йоги утром. Показываю, что посоветовал врач! Скажу честно: я не йог и даже не фанат фитнеса. Но пару лет назад я столкнулась с проблемой, которая знакома почти каждому: утром просыпаешься — и вместо лёгкости ощущаешь скованность, тяжесть в спине, словно позвоночник за ночь «сжал» пружины. Сначала я думала: ну что поделать, возраст, сидячая работа, мало движения. Но потом ситуация дошла до того, что по утрам мне было трудно наклониться, чтобы надеть носки...