Попробуйте маласану и узнайте об уникальных и столь необходимых преимуществах этой сидячей позы. Поза гирлянды — это настоящее испытание силы нижней части тела, гибкости, подвижности суставов и умственной выдержки. Вы, вероятно, сидели так в детстве. Но в большинстве случаев, если только приседания не являются частью вашей тренировочной программы, вы никогда не опускались так низко, чтобы проверить свои суставы, изометрическую силу и выносливость ног. В этой позе есть множество преимуществ: от растяжки паха до расслабления бедер, развития изометрической силы ног и медитации...

На рисунке четыре «классические» сидячие позы. Как видим, они не имеют ничего общего с тем, как сидит большинство людей вокруг нас. Давайте разберемся, почему йоги выбрали именно такие варианты: · На стуле для меньшей усталости мышц спины мы подсознательно округляем спину, отводя головы назад с напряжением плечевого пояса. Не помогают даже ортопедические спинки – в любом офисе вы заметите, что это не помогает и поза «колеса» встречается через одного. Позы йоги напротив помогают сохранить позвоночнику природную форму с правильными изгибами в шейном и позвоночном отделах...