Я раньше даже не задумывалась о том, какую пользу может принести ежедневная практика медитации. Но вот уже четыре года как моя жизнь изменилась до неузнаваемости благодаря этой простой привычке. Всего 5-10 минут в день, а выгоды на целый вагон! В этой статье поделюсь техникой для новичков, а также расскажу, что вам понадобится, чтобы начать медитировать и какие результаты вас ждут Что такое медитация Я часто встречаю подозрительное отношение к медитации, так как многие считают её частью религиозных верований...

Многие не могут сидеть с прямой спиной в силу непривычной позиции, и физиологичных особенностей. В разных традициях существуют различные подходы к тому, как научиться сидеть, но все они сходятся в одном, прямая спина – это один из важнейших ключей к практике...

Если вас заинтересовала эта тема, значит есть большая вероятность, вы много слышали насколько это полезно для каждого человека. Люди медитируют, чтобы уменьшить стресс и беспокойство, облегчить депрессию, повысить качество сна, научиться жить осмысленно. Можно еще долго перечислять полезные качества медитации, но сейчас пришло время изучить технику и выяснить, может ли она быть полезной и для вас. Медитация может показаться простой техникой, во многом это правда. Но люди часто не знают, с чего начать и правильно ли они это делают...