Я раньше даже не задумывалась о том, какую пользу может принести ежедневная практика медитации. Но вот уже четыре года как моя жизнь изменилась до неузнаваемости благодаря этой простой привычке. Всего 5-10 минут в день, а выгоды на целый вагон! В этой статье поделюсь техникой для новичков, а также расскажу, что вам понадобится, чтобы начать медитировать и какие результаты вас ждут Что такое медитация Я часто встречаю подозрительное отношение к медитации, так как многие считают её частью религиозных верований...

Медитировать можно не только сидя. Это прекрасная новость для тех, кто интересуется медитацией, но в силу темперамента или других особенностей не может усидеть на месте. Сегодня я вам расскажу о том, как можно медитировать на прогулке или по дороге домой, на работу, в магазин... Да куда угодно! На самом деле, настоящая глубокая медитация — это не набор ритуалов и правил, не поза. Это наше полноценное присутствие в моменте: На время медитации мы оставляем любой контроль и становимся активным наблюдателем...