«У меня сидячая работа» — базовое объяснение и сутулости, и боли в пояснице, и даже варикоза с целлюлитом. Это мы еще не говорим о состоянии тазового дна – ведь и там от многочасового сидения всё пережимается, кровоснабжение нарушается – и привет, проблемы. Сидячую работу Вам, скорее всего, не отменить. И что тогда делать? Разобраться “как сидеть правильно”! Знаете как это? Какие образы приходят в голову? Побудем гадалкой. Всплыл образ школьной парты, где ученик сидит вертикально, прислонившись к спинке стула? Угадали? Так вот, на самом деле – это невозможная и вредная поза...

Никакие упражнения для спины не помогут избежать боли, если вы не умеете правильно сидеть. Лайфхакер рассказывает, как найти идеальное сидячее положение и что делать, если у вас не выходит долго его сохранять. Ваше положение за рабочим столом имеет огромное значение для осанки и здоровья в целом. Сидя по 6–8 часов пять дней в неделю, вы формируете привычку держать тело определённым образом. Эта привычка определяет вашу осанку не только за рабочим столом, но и в любом другом месте: за рулём, на тренировке, во время ходьбы, даже во сне...