О том, как правильно сидеть, ходить, стоять мы рассказываем своим пациентам практически на каждом приёме. Это ОЧЕНЬ важно. Повседневное положение тела — пассивная профилактика (и даже лечение) очень серьёзных и сложных болезней. Знать об этом должен каждый. Итак. 1. Сидеть нужно на седалищных буграх — и никак иначе (чтобы лучше понимать, где они находятся, смотрите на картинку в галерее). Они очерчивают и завершают таз. Для удобства положите под поясницу небольшой валик: например, свёрнутое полотенце или небольшую сумочку...

Никакие упражнения для спины не помогут избежать боли, если вы не умеете правильно сидеть. Лайфхакер рассказывает, как найти идеальное сидячее положение и что делать, если у вас не выходит долго его сохранять. Ваше положение за рабочим столом имеет огромное значение для осанки и здоровья в целом. Сидя по 6–8 часов пять дней в неделю, вы формируете привычку держать тело определённым образом. Эта привычка определяет вашу осанку не только за рабочим столом, но и в любом другом месте: за рулём, на тренировке, во время ходьбы, даже во сне...

Если почитать статьи на тему как правильно сидеть, то скорее всего вы встретите такой совет - сидеть нужно так, чтобы вес тела приходился на седалищные бугры. Это две крупные кости, расположенные в нижней части таза. Такая поза должна уберечь от перекоса таза и искривления позвоночника. Увы, только одна посадка на бугры не спасет от проблем, если при этом ослаблены ягодицы. Как показывает практика врача кинезиолога, у большинства современных людей мышцы ягодиц, довольно крупные от природы, сильно ослаблены и не выполняют в полной мере свои функции...

Сидячая работа и малоподвижный образ жизни — первые враги здоровой спины и красивой осанки. Разбираемся, как правильно сидеть, чтобы избежать опасных последствий. Каких ошибок нужно избегать В позе сидя, как и в технике выполнения какого-либо упражнения, мелочей не бывает. Важно все: положение ног, спины, головы и рук. Можно сказать, что правильно сидеть — это тонкое искусство, овладеть которым особенно важно всем, кому подолгу приходится находиться в этой позе. Поэтому, чтобы не навредить себе,...