Привет, друзья! 👋 Сегодня поговорим о том, что мы делаем каждый день, но редко задумываемся об этом — о нашей осанке. Особенно актуальна эта тема для тех, кто проводит много времени за компьютером. Знакомо ощущение, когда к концу рабочего дня шея и спина просто "деревянные"? Давайте разберемся, почему это происходит и как этого избежать! Что такое осанка и почему она так важна? Осанка — это положение нашего тела во время сидения, стояния или движения. Правильная осанка означает, что позвоночник...

Никакие упражнения для спины не помогут избежать боли, если вы не умеете правильно сидеть. Лайфхакер рассказывает, как найти идеальное сидячее положение и что делать, если у вас не выходит долго его сохранять. Ваше положение за рабочим столом имеет огромное значение для осанки и здоровья в целом. Сидя по 6–8 часов пять дней в неделю, вы формируете привычку держать тело определённым образом. Эта привычка определяет вашу осанку не только за рабочим столом, но и в любом другом месте: за рулём, на тренировке, во время ходьбы, даже во сне...