Проводите за экраном по 5-10 часов в день? Позвоночник вспомнит об этом раньше, чем вы почувствуете боль. Мы собрали мнения травматологов-ортопедов, врачей ЛФК и данные научных исследований, чтобы ответить на главный вопрос: как выстроить рабочее место без вреда для спины? От положения монитора до упражнений на рабочем месте - все, что нужно знать, чтобы работать и не расплачиваться здоровьем. Коротко о главном Содержание: По данным опроса проекта Hi-Tech Mail.ru, россияне проводят в интернете от...

Многие люди регулярно измеряют давление дома — но при этом не знают, что половина привычных действий дают заведомо ложный результат. Сели, надели манжету, нажали кнопку — и верят цифрам на экране. А цифры тем временем могут ошибаться на 20–30 единиц. Это не вина прибора. Это ошибки в технике. Разберём их все — конкретно и по порядку. Пришли с улицы, поднялись по лестнице, поругались в пробке — и сразу к тонометру. Давление после физической нагрузки, стресса или быстрой ходьбы ещё как минимум 15–20 минут остаётся выше обычного...