http://4nice-love.ru/ Практически все люди, чья деятельность связана с продолжительной сидячей работой, стараются принять наиболее удобную позу. Они либо откидываются на спинку и пытаются на нее перенести часть нагрузки, либо смещаются вперед на край стула и придают бедрам наклонное положение,  часто наклоняют вперед сам стул. В 1970 году такие особенности посадки на стуле отметил в своей статье датский доктор Мендел. Он занялся исследованиями и пришел к выводу, что надо изменить угол наклона сиденья стула до 15 градусов...

На самом деле это упражнение и спину отлично разгружает, когда тянет под лопатками и напряжена поясница, но пожалуй это уже вторичная польза упражнения колено-локоть. Оно чаще используется для того, чтобы вы могли даже при загруженном образе жизни, сидячем образе жизни выделить себе несколько минут и проработать область живота. Но, что еще может нам дать данное упражнение? Как делать? Давайте посмотрим. Упражнение колено-локоть можно увидеть в разных вариантах: лежа, стоя и даже сидя. Вот последний вариант мы и разберем...