Здоровье коленных суставов напрямую связано с укреплением окружающих их мышц, таких как мышцы бедер, ягодиц и икр. Эти группы мышц выполняют роль естественного "корсета" для коленей, снимая с них избыточную нагрузку и улучшая их устойчивость. Если мышцы ослаблены, суставы начинают испытывать перегрузку, что может привести к болям и ограничению движений. Предлагаем вам 5 простых упражнений сидя на стуле, которые помогут стабилизировать коленный сустав и укрепить мышцы вокруг коленей. Они подойдут...

В современном мире мы всё больше времени проводим в сидячем положении — за компьютером, на занятиях, в офисе. Однако стандартные кресла и стулья редко способствуют сохранению здоровой осанки. Со временем возникает напряжение в пояснице, скованность в грудной клетке, перегрузка шеи. Уникальной альтернативой привычной мебели становится коленный ортопедический стул — специальное приспособление, разработанное для правильного распределения нагрузки на позвоночник и улучшения общего самочувствия во время длительной работы в сидячем положении...