http://4nice-love.ru/ Практически все люди, чья деятельность связана с продолжительной сидячей работой, стараются принять наиболее удобную позу. Они либо откидываются на спинку и пытаются на нее перенести часть нагрузки, либо смещаются вперед на край стула и придают бедрам наклонное положение,  часто наклоняют вперед сам стул. В 1970 году такие особенности посадки на стуле отметил в своей статье датский доктор Мендел. Он занялся исследованиями и пришел к выводу, что надо изменить угол наклона сиденья стула до 15 градусов...

Здоровье коленных суставов напрямую связано с укреплением окружающих их мышц, таких как мышцы бедер, ягодиц и икр. Эти группы мышц выполняют роль естественного "корсета" для коленей, снимая с них избыточную нагрузку и улучшая их устойчивость. Если мышцы ослаблены, суставы начинают испытывать перегрузку, что может привести к болям и ограничению движений. Предлагаем вам 5 простых упражнений сидя на стуле, которые помогут стабилизировать коленный сустав и укрепить мышцы вокруг коленей. Они подойдут...