В данной статье я постарался максимально подробно рассказать о своем опыте интервального голодания по схеме 16/8, а также привел ссылки на некоторые научные исследования. Для начинающих кратко раскрою понятие. Если совсем просто, то интервальное голодание — это когда вы выделяете определенный интервал времени, в течение которого вы не принимаете пищу, то есть голодаете. Если раскрывать понятие в формате цели, то интервальное или периодическое голодание (сокр. ПГ) — это практика ограничения в питании, обычно в рамках суточного цикла, направленная на улучшение общего физического здоровья...

8/16 или интервальное голодание, с чем я столкнулась и какие плюсы минусы для себя приобрела. Хочу поделиться своим опытом, может кому то это будет интересно, не раз пробовала «сидеть» на разного рода диетах: кефирная - это когда ничего не кушаешь, пьёшь кефир 1% и так можно дня 3 не больше, чистится организм и ужасно кружится голова от голода, по мне так можно один день устраивать разгрузочный и не больше...  гречневая диета - это когда заливаешь кипятком гречневую крупу, а на утро греча распаривается и можно худеть 👌 есть одну гречу и добавлять кефир, как вам нравится, хочу сказать что гречка...