В данной статье я постарался максимально подробно рассказать о своем опыте интервального голодания по схеме 16/8, а также привел ссылки на некоторые научные исследования. Для начинающих кратко раскрою понятие. Если совсем просто, то интервальное голодание — это когда вы выделяете определенный интервал времени, в течение которого вы не принимаете пищу, то есть голодаете. Если раскрывать понятие в формате цели, то интервальное или периодическое голодание (сокр. ПГ) — это практика ограничения в питании, обычно в рамках суточного цикла, направленная на улучшение общего физического здоровья...

Привет, мои дорогие подписчики и гости канала. После моего похудения на интервальном голодании на 41 кг прошел уже один год и семь месяцев. Мое похудение началось 1 мая 2020 года с веса 104,9 кг. За почти год на интервальном голодании 16/8 и собственно разработанной системе питания я похудела на 41 кг до 63,8 кг. Сегодня хочу вам рассказать всю правду о том, что же происходит во время и после похудения на интервальном голодании. Делаю это для того, чтобы вы, прежде чем с головой броситься в "омут" этого метода, понимали, что на самом деле будет дальше...