Сидячая работа и малоподвижный образ жизни — первые враги здоровой спины и красивой осанки. Разбираемся, как правильно сидеть, чтобы избежать опасных последствий. Каких ошибок нужно избегать В позе сидя, как и в технике выполнения какого-либо упражнения, мелочей не бывает. Важно все: положение ног, спины, головы и рук. Можно сказать, что правильно сидеть — это тонкое искусство, овладеть которым особенно важно всем, кому подолгу приходится находиться в этой позе. Поэтому, чтобы не навредить себе,...

Боль в спине – одна из самых распространенных жалоб, с которыми ко мне обращаются женщины после 45 лет. Часто мы списываем эту проблему на возраст или наследственность, но в большинстве случаев причина кроется в другом – в неправильной осанке и привычных позах, которые мы принимаем день за днем, год за годом. Наш позвоночник – это уникальная конструкция, состоящая из 33 позвонков, соединенных между собой межпозвоночными дисками и суставами. Природа создала его с естественными изгибами (лордозами и кифозами), которые действуют как амортизаторы, равномерно распределяя нагрузку...