Мы устаем, плечи «уходят» вперед, а спина округляется. Значит ли это, что офисные работники обречены на боли в спине? К счастью, нет. «Постоянная смена позы является неотъемлемой частью здорового сидения. Большинство из нас проводят в сидячем положении до 12 часов в день, и как бы мы ни старались сохранять одну позу, стресс, накопленный за день, накапливается в нашем организме, осанка выходит из-под контроля», — объяснила доктор Линдси Мильоре изданию CB. Несмотря...

Сидячая работа и малоподвижный образ жизни — первые враги здоровой спины и красивой осанки. Разбираемся, как правильно сидеть, чтобы избежать опасных последствий. Каких ошибок нужно избегать В позе сидя, как и в технике выполнения какого-либо упражнения, мелочей не бывает. Важно все: положение ног, спины, головы и рук. Можно сказать, что правильно сидеть — это тонкое искусство, овладеть которым особенно важно всем, кому подолгу приходится находиться в этой позе. Поэтому, чтобы не навредить себе,...