Наверняка каждый оказывался в не самой приятной ситуации, связанной с запорами. Если у вас появилась деликатная проблема, то вам не помешает эта легкая гимнастика. Существует множество способов ускорить процесс дефекации. Однако если вы будете находиться постоянно в движении и есть много клетчатки, то проблема неправильного функционирования ЖКТ обойдет вас стороной. Чтобы как можно скорее сходить в туалет «по-большому», многие прибегают к использованию слабительных, свечей и других препаратов. Но не следует злоупотреблять этим...

– "Сколько?!" – я не могла поверить своим ушам, когда эксперт по питанию на очередной консультации озвучил рекомендацию. – "Да-да, минимум три раза в день", – ответил он, улыбаясь. Три раза? Я едва справлялась с одной "удачной попыткой" в несколько дней. Не говоря уже о том, чтобы регулярно ходить в туалет каждый день. Да еще и три раза! Я ощущала, как всё, что съедала, превращалось в тяжесть, застой, дискомфорт. И этот бесконечный вздутый живот, как будто я съела воздушный шарик и он не собирался сдуваться...