Сколько раз вы пытались начать худеть, но бросали это дело? Всё потому, что процесс снижения веса кажется очень долгим и сложным. С чего стартовать, особенно если лишних килограммов 15-20, и кажется, что всё это будет длиться бесконечно? Я собрала для вас 3 легких действия, с которых это сделать очень просто, а результат будет уже через неделю. И ещё одно для тех, кто не готов худеть без алкоголя. Способы действительно не сложные и вы наверняка их знаете. Но из-за своей простоты часто остаются без внимания, просто забываются...

Меня часто спрашивают, почему никак не получается похудеть? Где взять силы и мотивацию, или, напротив, почему старания не приносят результат? В этой статье вы узнаете, что делать, если не получается похудеть! Ешьте перед сном!!! Вопреки ожиданиям, отказ от еды после 18.00ч., не только бесполезен, но и вреден для похудения. Чтобы похудеть, нужно кушать 4- 5 раз в день, умеренными порциями. для перекуса перед сном подойдет нежирный йогурт , кефир с фруктами, или творожок. Так Вы не проснетесь среди ночи с чувством голода, а утром съедите меньше...