В своей спортивной карьере я гонял мало. Не больше 20 раз! Если учитывать, что я выступал по 10 раз в год и в течении двух десятков лет,- то это не много. Как согнать вес перед соревнованиями? Как скинуть 5 килограмм, опасно ли это для здоровья? Сколько килограмм можно скинуть за неделю? Как за сутки согнать 3 килограмма? Мне задают часто подобные вопросы, и я решил выложить несколько методов сгонки лишнего веса. Частенько спортсмены-силовики (а я буду брать только их в пример) сгоняют вес перед соревнованиями и используют для этого не всегда правильные методы...

В этой статье напишу о том, как я «сгонял» собственный вес, для того чтобы без проблем войти в весовую категорию, для выступлений на соревнованиях по пауэрлифтингу. Как непросто психологически и физически держаться в одной весовой категории. Целых семь лет я выступал в категории до 67,5 кг, и на протяжении этого времени практически всегда приходилось сбрасывать 2-3,5 кг. Но в этом и суть пауэрлифтинга, чтобы выжимать из себя максимальный силовой результат, при одновременном сдерживании прироста веса собственного тела...