О здоровом образе жизни и правильном питании говорят и пишут очень много. Но как же на самом деле начать и продолжать следовать этим правилам? Сегодня я поделюсь с вами несколькими советами, которые помогут сформировать здоровый образ жизни и правильный рацион питания. Первый шаг - это правильно планировать свой рацион питания. Необходимо включить в него все необходимые макро- и микроэлементы, витамины и минералы. Разнообразие продуктов, которые вы употребляете, играет важную роль в обеспечении организма всем необходимым для нормального функционирования...

Здоровый образ жизни — это поведение и мышление человека, направленное на сохранение и укрепление его организма. Однако каждый трактует ЗОЖ, как хочет, и собирает из его принципов свой собственный коктейль. Основные принципы ЗОЖ Мы выделили 5 основных принципов здорового образа жизни, о которых стараемся рассказывать вам каждый день в своих материалах. 1) Спорт или физическая активность Согласно гарвардским исследованиям, в день необходимо минимум 30 минут физической активности. Это не обязательно должно быть какое-то профессиональное занятие или полноценная тренировка...