В йоге на особенном месте находится поза лотоса. Она считается особым положением тела, в котором необходимо выполнять все медитации и практики пранаямы. Сейчас мы рассмотрим, как сесть в это положение поэтапно. Во-первых: Надо присесть на пол с выпрямленной спиной. Во-вторых: Правую ногу вытягиваем ровно вперёд. Далее, сгибаем её в колене и кладём на бедро. В-третьих: Важно чувствовать свой организм. Сильная боль неприемлема. Как только, вы начинаете её ощущать, следует сразу же прекратить усилие и положить ногу в исходное состояние...
Падмасана (иначе поза лотоса) — это классика в медитации. Такое название в переводе она получила не случайно — в переводе первая часть означает лотос, а вторая — позу. Сравнение с цветком пошло от абсолютной симметричности лотоса...