Все о йоге, ее истории, видах и преимуществах. Полезные советы для начинающих и рекомендации по занятиям в домашних условиях — в материале Super Йога — одна из древнейших систем самосовершенствования, зародившаяся в Индии более 5000 лет назад. В наше время йога — это глобальный феномен, который адаптировался к современным реалиям. Это не только духовная практика, но и эффективный метод оздоровления, психологической разгрузки и самопознания, доступный людям разных возрастов и уровней подготовки. Первые упоминания о йоге найдены в Ведах — священных текстах древних ариев...

В йоге на особенном месте находится поза лотоса. Она считается особым положением тела, в котором необходимо выполнять все медитации и практики пранаямы. Сейчас мы рассмотрим, как сесть в это положение поэтапно. Во-первых: Надо присесть на пол с выпрямленной спиной. Во-вторых: Правую ногу вытягиваем ровно вперёд. Далее, сгибаем её в колене и кладём на бедро. В-третьих: Важно чувствовать свой организм. Сильная боль неприемлема. Как только, вы начинаете её ощущать, следует сразу же прекратить усилие и положить ногу в исходное состояние...