Вы знали, что норма для здорового человека - это сделать 10 приседаний на одной ноге? Попробуйте прямо сейчас, получится ли у Вас и напишите в комментариях результат 😉 У меня на тему полезности и безопасности пистолетика каждый раз дискуссия возникает с хореографом. Я занимаюсь любительским балетом и иногда прихожу на занятия с жуткой крипатурой в ягодицах и бедрах, если на днях была тренировка на пистолетики. Хореограф считает, что это очень травмоопасный элемент и не нужно его делать с моими больными коленями...

Люди, прошедшие множество различных упражнений и тренировок, могут считать, что познали практически весь ассортимент спортивных тренировок. Но одно упражнение продолжало ускользать от них: приседания-пистолеты. Что такое приседания-пистолет и почему они такие сложные? Приседания-пистолетки — это односторонние упражнения, то есть они работают по одной ноге за раз. Приседания-пистолеты, по сути, заключаются в том, что вы приседаете на одной ноге, пока не сядете на пятку, а затем отжимаетесь, поднимаясь в начальное положение, той же ногой...