Здравствуйте, сегодня мы рассмотрим способы выполнения, подводящие упражнения и технику обучения приседаниям "пистолетик", которые помогут освоить данное упражнение с нуля даже новичкам. Упражнение является достаточно сложным, требует хорошей координации, владения мышцами и не малой силы ног, но научиться его выполнять может практически каждый, причем за довольно небольшое время. Польза данных приседаний очень высока, они позволяют эффективно прорабатывать мышцы ног, а в особенности квадрицепсы и мышцы стабилизаторы, развивать координацию, значительно увеличить силу, и мышечную массу...

Плюсы приседа "пистолет" Минусы приседа "пистолет" Напутствие если вы хорошо умеете приседать,этого не достаточно для того чтобы сесть пистолетом,поэтому я предлагаю вам несколько упражнений, которые позволять вам после выполнения сесть пистолетом Приседание с узкой постановкой ног приседание с упором на стену Приседание...