Фискульт - привет всем тем, кто решил связать свою жизнь с турниками или просто тем, кто хочет втянутся в движение нового времени "Street Workout". В этой статье я раскрою вам лучшие 5 элементов для новичков, которые сможет сделать каждый, не прилагая особо усилий для этого. Поехалииии! 1. Подъем с переворотом Каждый военный знает об этом упражнении не по наслышке, потому что именно оно включено в номантивы по сдаче физической подготовки. Суть выполнения очень проста: 1. Подтягиветесь к перекладине до уровня головы 2...

Турник — это один из самых удобных способов держать тело в форме. Он подходит для людей разного уровня подготовки, не требует специального оборудования и помогает укрепить мышцы спины, рук, плечевого пояса и корпуса. Но чтобы занятия на турнике приносили пользу и не вызывали лишнего напряжения, важно знать несколько простых правил. Ниже — подробный и спокойный план, который поможет начать тренировки и получать удовольствие от процесса. 1. Настрой перед началом Даже если тренировка короткая, перед подходами полезно сделать несколько глубоких вдохов и выдохов...