Каждый день мы сталкиваемся с картинками и видео девушек с красивой растяжкой , но с мыслями , что у нас так не получится пролистываем их. В любом возрасте вы способны сесть на шпагат , главное систематически заниматься...

Как же сесть на шпагат за такой короткий срок? Для этого необходимо только желание! Абсолютно любой человек может сесть на шпагат, неважно в каком вы возрасте и в какой форме. Но конечно, нельзя считать, что вы сразу сядете на шпагат. Перед этим нужны тренировки на растяжение мышц. Осилив шпагат, вы получите очень приятные бонусы: гибкое тело, легкость, растяжку и хорошее настроение! Виды растяжек •Продольный – нижние конечности растягиваются вперед и назад. • Поперечный – растяжение происходит в стороны...