Первое правило хорошей растяжки-по возможности "зеленая диета", то есть употребление в пищу как можно большего количества растительных продуктов. Однако это не означает, что нужно отказаться от любимых блюд-просто увеличьте количество зелени, она поможет выведению шлаков. Основное упражнение для развития великолепного шпагата (его нужно выполнять каждый день) - это махи ногами. Выполняется оно очень просто: ~ Станьте прямо у стены и начните выполнять ритмичные махи ногами как можно выше. Не торопитесь, чтобы не повредить связки...

В любом возрасте каждая женщина стремится обладать стройным и гибким телом. Постоянная тренировка суставов и хорошая растяжка является прекрасной профилактикой травм при физических нагрузках и развития дегенерационных изменений в суставах. Сегодня мы предлагаем вам ознакомиться с полезными рекомендациями о том, как сесть на шпагат всего за месяц! Это интересно: Чем полезен бег для здоровья и внешности Шпагат и его виды На сегодняшний день шпагат является символом хорошей гибкости и воспринимается как показатель превосходного владения своим телом...