На протяжении всей своей жизни я никогда не имела выдающихся достижений в спорте, а все мои профессиональные занятия ограничивались физкультурой в школе и нынешними редкими посещениями тренажерного зала. И вот однажды мне в голову ни с того ни с сего засела цель - сесть на шпагат. Растяжка у меня была мягко говоря не идеальная, а работа преимущественно сидячего типа, но я твердо решила двинуться к заветной цели и, начитавшись всевозможных форумов, приступила к действиям. Разминка Начало было положено...

Первое правило хорошей растяжки-по возможности "зеленая диета", то есть употребление в пищу как можно большего количества растительных продуктов. Однако это не означает, что нужно отказаться от любимых блюд-просто увеличьте количество зелени, она поможет выведению шлаков. Основное упражнение для развития великолепного шпагата (его нужно выполнять каждый день) - это махи ногами. Выполняется оно очень просто: ~ Станьте прямо у стены и начните выполнять ритмичные махи ногами как можно выше. Не торопитесь, чтобы не повредить связки...