Привет всем кто заглянул на наш канал и конечно тем кто хочет себя "растянуть". Итак даже если вы "деревянный человек" и про растяжку знаете только из фильмов про Ванн-Дама есть действенный способ как сесть на шпагат за 20 - 30 дней. Говорят что Брюс Ли каждый день сидел в шпагате читая книги. Это ключ к самой лучшей растяжке. Самое главное в этом деле: ежедневные занятия. Практика каждый день по 30 мин - это главный путь к успеху. Если вы не растягиваете мышцы ежедневно, они атрофируются и потом еще сложнее их растягивать...