На данный момент в сети очень много роликов и статей в которых рассказывают, как сесть на шпагат за один день. Так давайте же разберемся, реально ли это, и какие упражнения нужно делать, чтобы как можно быстрее сесть на шпагат. Моя история Почему я решила сесть на шпагат, точно сказать не могу. Просто появилось такое желание и я решила его воплотить в жизнь, желательно за самый короткий срок. С чего начинать, я конечно же не знала и решила найти обучающие видео в интернете. Посмотрела один, второй урок и начала заниматься...

Сесть на шпагат – это давняя мечта многих людей, но для многих она остается недостижимой. Однако, главное – это не отчаиваться и начать тренироваться. С помощью правильного подхода и упорства, можно достичь этой цели даже за два месяца. В этой статье мы расскажем, как сесть на шпагат за такой короткий период. 1. Растяжка и разминка. Перед тренировкой обязательно проведите качественную разминку. Повороты туловища, наклоны вперед и в стороны, повороты головы – все это поможет разогреть мышцы. Особое внимание уделите растяжке ног и бедер...