Сесть на шпагат – это давняя мечта многих людей, но для многих она остается недостижимой. Однако, главное – это не отчаиваться и начать тренироваться. С помощью правильного подхода и упорства, можно достичь этой цели даже за два месяца. В этой статье мы расскажем, как сесть на шпагат за такой короткий период. 1. Растяжка и разминка. Перед тренировкой обязательно проведите качественную разминку. Повороты туловища, наклоны вперед и в стороны, повороты головы – все это поможет разогреть мышцы. Особое внимание уделите растяжке ног и бедер...

Добрый день! Сегодня я вам расскажу как можно сесь на шпагат за два месяца уделяя этому всего 30 мин в день .