123 читали · 5 лет назад
Как сесть на шпагат за 10 дней?
Как же сесть на шпагат за такой короткий срок? Для этого необходимо только желание! Абсолютно любой человек может сесть на шпагат, неважно в каком вы возрасте и в какой форме. Но конечно, нельзя считать, что вы сразу сядете на шпагат. Перед этим нужны тренировки на растяжение мышц. Осилив шпагат, вы получите очень приятные бонусы: гибкое тело, легкость, растяжку и хорошее настроение! Виды растяжек •Продольный – нижние конечности растягиваются вперед и назад. • Поперечный – растяжение происходит в стороны...