Методика растягивания.  Дорогие друзья поэтапно объясню и распишу. Начну немного издалека для точного понимания. РАСТЯГИВАНИЕ НА ГИБКОСТЬ можно разделить, как на: ●АКТИВНУЮ , которая характеризуется величиной амплитуды движений, когда вы тянетесь самостоятельно ; ● ПАСИВНУЮ, которая характеризуется максимальной величиной амплитуды движений, достигаемой с помощью воздействия внешних сил (партнёра, отягощения, специальных приспособлений). Сразу вас хочу предупредить , что новичкам некоторое время...

Можно ли сесть на шпагат за неделю? “Как сесть на шпагат за неделю” – очередной запрос сродни: “Как накачать пресс, накачаться или похудеть за 7 дней”, который, как вы уже догадались, из мира фантастики...

На данный момент в сети очень много роликов и статей в которых рассказывают, как сесть на шпагат за один день. Так давайте же разберемся, реально ли это, и какие упражнения нужно делать, чтобы как можно быстрее сесть на шпагат. Моя история Почему я решила сесть на шпагат, точно сказать не могу. Просто появилось такое желание и я решила его воплотить в жизнь, желательно за самый короткий срок. С чего начинать, я конечно же не знала и решила найти обучающие видео в интернете. Посмотрела один, второй урок и начала заниматься...