Некоторые новички, всегда допускают ошибки когда только начинают садиться на шпагат, прежде всего важно понимать, что шпагат это длительный процесс, не возможно сесть на шпагат за короткий срок, за неделю и даже за месяц, вам понадобится около полугода, чтобы увидеть хоть какой-то результат, конечно лучше всего шпагат дается детям, именно в раннем возрасте мышцы отлично поддаются упражнениям на растяжку, если вы еще не знаете куда отдать своего ребенка, то я рекомендую гимнастику, именно гимнастика...

Шпагат – это отличное упражнение на растяжку. Постоянные тренировки благоприятно сказываются на подвижности суставов и удлинении мышц, а вероятность появления артроза снижается в 2 раза. Это далеко не все выигрышные стороны растяжки. К очевидным достоинствам данного упражнения можно отнести доступность (шпагат можно выполнять как в тренажерном зале, так и дома). Мы подготовили оптимальную программу тренировок, следование которой позволит постепенно сесть на продольный шпагат. Даже если вы всегда...