Выполняя упражнения на гибкость и растяжку, вы рано или поздно захотите сесть на шпагат. Вы можете развить гибкость своего тела и добиться значительных результатов. Кроме эффектной позы и восхищения со стороны окружающих, чем полезно это для организма? В процессе выполнения подготовительных упражнений происходит укрепление мышц малого таза и сжигание жировых отложений в области живота и бедер. Уменьшается вероятность возникновения различных расстройств половых органов и болезненных родов. Происходит вытяжение позвоночника, и повышается мобильность тазобедренного сустава...

Каждый из нас хотя бы раз задумывался над тем, чтобы тренировать растяжку, однако не все доходят до конца по разным причинам. Прежде чем приступать к основным упражнениям. которые подарят вам отличную растяжку, я хочу сказать пару слов о так называемых "мифах", которыми оперируют люди, у которых сесть на шпагат могло не получиться. 1.Сесть на шпагат за 10, 20, 30 дней.... Несомненно, кто-то может и такое, однако если вы не смогли уложиться в данные сроки, то это не гарантирует того, что у вас уже всё потеряно...