Занятия растяжкой становятся все более модными, а шпагат — все более желанным. Главный редактор Иляна Эрднеева испытала на себе все ужасы и прелести стретчинга и уговорила тренера Самиру Мустафаеву на мастер-класс для читательниц Glamour. Я не садилась на шпагат даже в детстве, но в 26 лет восстала против собственной природы и записалась в студию SM Stretching на занятия к Самире Мустафаевой, отвечающей за гибкость Наташи Давыдовой, Елены Перминовой и сотни девчонок с менее громкими инстаграмами, но теперь уже не менее идеальными телами...

Как можно сесть на шпагат с нуля. Какие противопоказания имеются к тренировкам? В этой статье мы дадим ответы на интересующие вам вопросы и приведем основные упражнения для растяжки.  Помните знаменитые боевики с участием Жан-Клод Ван Дамма, где он демонстрировал свою великолепную растяжку, сидя на двух стульях или знаменитый рекламный ролик от кампании Volvo, когда актер сидел в шпагате между двух движущихся большегрузов. Зрители приходили в полный восторг при демонстрации такой гибкости и, конечно же, многие мечтали иметь такую же растяжку как у Ван Дамма...