Первые детские шпагаты порой неидеальны, но главное — обеспечить безопасность во время упражнения. Тогда и техника выполнения подтянется. Как же подготовиться к шпагату?

Когда до Нового Года остается совсем немного времени, мы начинаем проверять цели, которые были поставлены на год и если одной из Ваших целей было - "сесть на шпагат", то данная статья точно для Вас! А если данного пунктика в списке нет, то самое время его внести и добиться цели. В Новый Год с новыми успехами! Сесть на шпагат- не самое легкое мероприятие, но все возможно, если есть желание. - Голова; - Плечи, руки, кисти; - Наклоны и повороты туловища; - Круговые движения тазом; - Наклоны к полу,...