Шпагат после 40 «с нуля» – сказка или реальность? ⠀ Давайте разбираться 🙌🏻 ⠀ Если ответить коротко, то - да, вы можете сесть на шпагат с «нуля» даже после 40! Просто это потребует чуть больше времени, внимания и терпения. ⠀ Конечно кто-то может возразить: «А вот Катя попробовала и у нее не получилось». Есть ряд причин по которым у нее могло не получиться, помимо возраста, таких как: 👉🏻неправильная программа тренировок 👉🏻неподходящий график 👉🏻халатное отношение самой Кати в конце концов 😀 ⠀ Хочу также отметить, что после 30-40 лет ловкость, гибкость и выносливость организма постепенно снижаются. Например, замедляется обмен веществ, в мышцах становится меньше воды, кальция и калия, из-за этого мышечная ткань теряет эластичность. Многие находят в этом причину, чтобы не тренироваться: зачем, если всё равно будет получаться хуже, чем в 20? Но это заблуждение, а на самом деле ⠀ Только тренировки помогут вам приспособиться к возрастным изменениям и быть в форме. ⠀ Оказывается, кроме мышц бедра, ног и ягодиц участвовать в растяжке будут даже мышцы спины. А это значит, что вы сможете одновременно проработать: – Подвижность коленных суставов и форму ног – Тазобедренные суставы и форму ягодиц – Поясницу, симметричность позвоночника и красивую осанку ⠀ Более того, если вы совсем не занимались спортом ни в школе, ни во взрослом возрасте, вам тем более нужно тренироваться после 35. Ведь это значит, что у вашего организма нет «форы» в несколько лет и только то, что вы сделаете сейчас, поможет телу укрепиться и сохранить природную красоту ⠀ Бонус растяжки – профилактика болезней суставов, ведь при выполнении упражнений снижается риск артрозов, суставные ткани обогащаются кислородом, а подвижность суставов улучшается ⠀ ПОЭТОМУ... Если вы тоже хотите: 👉 улучшить гибкость всего тела 👉стройные ноги в любом возрасте 👉красивую осанку 👉 подтянутое тело без особых усилий с помощью коротких лёгких тренировок 👉 а бонусом получить хорошее самочувствие и здоровье, то ждем вас на моем курсе гибкости 👉 hochu-shpagat.ru/...279 ➕СЕГОДНЯ тренировка на гибкость спины в 🎁