А могу ли я сесть на шпагат в свои 50? Научиться плавать в свои 30? Научиться танцевать в свои 40? Многие люди задаются подобными вопросами. Но к сожалению, не очень многие пробуют и, получая собственный опыт, отвечают себе на эти вопросы. В статье я поделюсь своим опытом, впечатлениями и сделанными выводами. Как-то после сорока я пошла за компанию с мужем в школу растяжки. Ему нужно было вернуть шпагат, который был у него в юности, для продолжения практики восточных единоборств. Я никогда не занималась упражнениями на гибкость, от слова «совсем»...

Всем привет! Некоторые считают, что на шпагат можно сесть только в юном возрасте и после 40 лет выполнять шпагат не рекомендуется. Попробуем разобраться, насколько это правда. Как известно, любая растяжка очень полезна для человека - улучшается подвижность суставов, мышцы растягиваются, становятся более эластичными, улучшается кровообращение, снижается риск травм. ШПАГАТ является из самых экстремальных видов растяжки, поэтому к нему нужно относится более серьезно. Перечислим основные правила выполнения...