По словам эксперта, у людей любого возраста есть много причин, чтобы постараться сесть на шпагат. Главное — подойти к тренировкам с умом и не торопиться. На шпагат просто так сесть не получится, обычно на этот трюк способны только действительно натренированные люди с отличной растяжкой. Но в чем смысл добиваться такой растяжки? Есть ли какая-то практическая польза от шпагата? Тренер Арина Афанасьева объясняет, почему умение сесть на шпагат может быть очень полезным для вашего здоровья. Арина Афанасьева...

Советы и упражнения Начать заниматься растяжкой можно в любом возрасте. Более того: чем старше вы становитесь, тем сильнее в этом необходимость. Хорошая растяжка уменьшает риск получения бытовых травм, развития заболеваний опорно-двигательного аппарата, убирает болезненность в мышцах, улучшает выносливость. Ничто не помеха, даже если вам немного за 30. Особенности растяжки для взрослых Из-за высокой эластичности мышц и подвижности суставов проще всего посадить на шпагат ребенка или подростка. Для...