Советы и упражнения Начать заниматься растяжкой можно в любом возрасте. Более того: чем старше вы становитесь, тем сильнее в этом необходимость. Хорошая растяжка уменьшает риск получения бытовых травм, развития заболеваний опорно-двигательного аппарата, убирает болезненность в мышцах, улучшает выносливость. Ничто не помеха, даже если вам немного за 30. Особенности растяжки для взрослых Из-за высокой эластичности мышц и подвижности суставов проще всего посадить на шпагат ребенка или подростка. Для...

Растяжке все возрасты покорны!  Я всегда была уверена, что у меня тугие мыщцы и шпагат мне может только присниться. Но желание и упорство, сотворили чудо. И начав  тянуться в 33 года, примерно,  через  год , я гордо послала фото себя на шпагате маме. Еще мужу, сестре, дяде...😂. Сразу поясню, что у меня не было спортивного детства и с растяжкой я познакомилась уже после рождения второго ребёнка.  Поэтому авторитетно заявляю, если  хотите шпагат, гибкую спину, складку, но считаете, что вы дерево или что в таком возрасте нет смысла начинать...