Всех приветствую на своем канале Лютые замесы и сегодня я вам расскажу секретную методику как сесть на шпагат, тем кому за 30 .Авторская методика от чемпиона мира по Кикбоксингу Приятного прочтения! Сейчас я вам расскажу пару секретов. Первое упражнение,-это наклоны,обязательно их делаем чтобы растянуть спину. Желательно спину округлить,( выгнуть), ноги в коленях не сгибаем. Делаем это упражнения 3 подхода по 10 раз. Смотрите как правильно делать: ...

Считается что мужчины от природы больше склонны к занятиям спортом, чем женщины. Однако сидячая работа, пассивный отдых и постоянные передвижения на автомобиле часто приводят к застойным явлениям в мышцах и особенно в малом тазу, даже у молодых людей. Растяжка и шпагат – те упражнения, которые способны улучшить кровообращение, в том числе половых органов, и не допускать застоев. Но для мужчин у таких упражнений есть свои опасности. Зачем мужчине нужен шпагат Самый простой и эффективный способ избежать развития аденомы предстательной железы – регулярно выполнять упражнения на шпагат...