Всех приветствую на своем канале Лютые замесы и сегодня я вам расскажу секретную методику как сесть на шпагат, тем кому за 30 .Авторская методика от чемпиона мира по Кикбоксингу Приятного прочтения! Сейчас я вам расскажу пару секретов. Первое упражнение,-это наклоны,обязательно их делаем чтобы растянуть спину. Желательно спину округлить,( выгнуть), ноги в коленях не сгибаем. Делаем это упражнения 3 подхода по 10 раз. Смотрите как правильно делать: ...

Когда у человека появляется цель сесть на шпагат, то он как правило хочет достигнуть этого за короткий срок, однако это невозможно, прежде всего стоит осознать, что шпагат это долгий процесс и если вы никогда не занимались гимнастикой, то вам будет намного сложнее, конечно самый лучший период для развития гибкости является детство, в этом возрасте мышцы человека мягкие и благодаря этому их легче растягивать. Ни для кого ни секрет, что гимнастикой занимаются именно с раннего возраста, однако не все...