Шпагат — это не просто эффектная поза для фото. Это путь, который помогает лучше узнать своё тело, почувствовать лёгкость движений и научиться мягко раскрывать мышцы без боли и лишнего напряжения. Он требует гибкости, подвижности суставов, умения держать корпус и, самое главное, — умения доверять своим ощущениям. Важно помнить: шпагат — это путь постепенный. Даже если сегодня вы опустились всего на пару сантиметров ниже, чем вчера, это уже прогресс. Женское тело обладает естественной гибкостью, но без мягкой регулярности и уважения к своим границам стабильного результата не будет...

Шпагат представляет собой статическое упражнение, предназначенное для растягивания мышц ног. Правильный шпагат – это противоположно расставленные ноги под углом 180 градусов. Человек без аномалий и физических отклонений (исключением являются люди преклонного возраста) в состоянии сесть на шпагат. Каким бы невероятным это не казалось, такое достижимо. Пластичность заложена в нас природой, но кто-то развивает её, а кто-то нет. Наверняка вы обращали внимание на то, насколько гибкими бывают дети. Не прикладывая при этом каких-то особых усилий...