Как легко и быстро сесть на шпагат. Программа тренировки от Игоря Фреша Техника безопасности Главное изучить программу несколько раз и не спешить, а точнее делать плавные движения! Именно это залог вашего здоровья и безопасности. Не нужно просить, кого-то надавить на вас и как-то пытаться ускорить процесс. Все идёт естественно и своим чередом. Результат в любом случае будет, независимо от того спешите вы или нет...

Чтобы как можно дольше оставаться бодрым, здоровым и подвижным, надо постоянно держать мышцы и сухожилия в тонусе. Отличным способом их поддержки будет растяжка. Помимо поддержания физической формы и увеличения выносливости стретчинг помогает вырабатывать силу воли и упорство...