Растянувшись в шпагат, я получил отличную гибкость и эластичность мышц ног, а также тазобедренного сустава! Это пригодилась мне на протяжении всей оставшейся жизни! Более того, если я снова хотел сесть в шпагат, даже через 10 лет, то мне уже это давалось гораздо легче (мышечная память)...

Мечтаете о том, что в один-прекрасный день вы сядете на шпагат? Мечтать недостаточно, нужно действовать! Мы расскажем вам об упражнениях, которые помогут вам освоить шпагат. Об идеальной растяжке мечтает каждая девушка, но увы, она дана от рождения лишь немногим. Упражнения чтобы сесть на шпагат вы увидите ниже, с писанием и картинками. Если вы хотите быть гибкой, вам придется усердно работать над собой. Мы расскажем вам, что нужно делать чтобы сесть на шпагат в домашних условиях. Расслабление и...