Продольный шпагат — положение, при котором одна нога находится перед телом, а вторая — за ним. Освоить упражнение можно с нуля с помощью регулярных тренировок. Продольный шпагат Продольный шпагат представляет собой такую позицию, при котором одна нога располагается перед корпусом, а вторая — позади него. При этом положении колени не сгибаются, а сами нижние конечности перпендикулярны телу. А иногда — находятся к нему под острым углом, в зависимости от варианта выполнения упражнения. Сесть на продольный...

Мечтаете о грациозном продольном шпагате, но каждый раз, когда дело доходит до тренировки, вас одолевает лень? Знакомая история! Но хорошая новость в том, что эти две цели – достижение шпагата и победа над ленью – тесно связаны и могут стать вашими союзниками на пути к лучшей версии себя. Давайте разберемся, как это работает. Шпагат: Не просто растяжка, а вызов себе Продольный шпагат – это не только красивый элемент, но и показатель хорошей гибкости, здоровья мышц и связок. Он требует регулярных, последовательных усилий и терпения...