1. Сколько съесть, чтобы похудеть. Шли долго ли, коротко ли...и дошли наконец до второго шага на пути к стройному телу . Когда мы видим, что человеку удалось избавиться от ненавистных килограмм, напрашивается вопрос: "Как ему удалось?". Ответ прост: "Подсчет калорий и спорт". Если формула жиросжигания так проста, почему же трое из пяти россиян старше 18 лет страдают избыточным весом. С заболеваниями и патологиями физиологического и психогенного характера лучше всего помогут специалисты, обращайтесь к ним своевременно и не занимайтесь самолечением...

Я не люблю считать калории, но нам «жирненьким» иметь представление о них необходимо. Я считаю калории, когда мой вес долго «стоит». Поэтому я расскажу о них простым языком, возможно, помогу вам избежать ошибок. Первым делом я рассчитала количество калорий для похудения, об этом писала здесь Очень важно считать калории первый месяц, затем вы будете интуитивно знать, что и в каком количестве можно потреблять. Например, калорийность и БЖУ сырой крупы (гречка, рис, пшенка, овсянка – выбирайте самую дешевую, которая варится 20 минут и т...